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Die finnische Sauna ist die traditionelle Form der Sauna. Die Temperatur beträgt zwischen 85°C und 95°C, die Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 10% und 30%. Durch Aufgüsse wird die Luftfeuchte kurzeitig erhöht und der Hitzereiz verstärkt. Durch den Saunagang wird die Haut porentief gereinigt, man entschlackt und das Immunsystem gestärkt. Auch der Stoffwechsel wird angeregt. Für kreislaufempfindliche Personen eignet sich jedoch mehr die Bio-Sauna.
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